Всемирный день предотвращения самоубийств
Психологический кризис - это точка, в которой потребности и возможности уже не совпадают, старые
«инструменты» которые выручали до этого, не работают, а новые ещё не найдены и не присвоены. Человек
чувствует эту рассогласованность, как эмоционально, так и физиологически. Что-то внутри словно тянет в
разные стороны, саднит и не дает покоя. Первым на такую рассогласованность реагирует тело:
- Усталость
- Головные боли
- Снижение энергии
- Вялость или наоборот повышенная суетливость
- Раздражительность
- Желание быстрее что-то сделать, но отсутствие энергии на эту деятельность.
Если упростить понятие кризис – это внутреннее столкновение потребностей и не возможность сделать себе
хорошо, в тех условиях, в которых человек оказался. Кризис - не просто отдельная проблема, это комплекс
проблем, связанных с изменением ситуации, к которой не было готовности. Причиной кризиса могут быть как
внутренние, так и внешние факторы.
Каждый кризис это личная история, но история, в которую уже точно кто-то попадал и выбрался. У любого
кризисного состояния есть и положительная часть, точка роста, возможность пробовать что-то новое, а затем
присвоить это изменение себе и использовать.
Иногда кризисное состояние носит затяжной характер, попытки что-то сделать и изменить ситуацию к
лучшему, регулярно приводят к растерянности и опустошению. Со временем появляется повышенная
категоричность и требовательность к себе, нерешительность, самокритика, уход в себя. Если вовремя не
выскочить из этого состояния, то оно все сильнее и сильнее опустошает и остается все меньше сил на поиск
способов, которые помогут из этого состояния выбраться.
Преодоление кризисного состояния это процесс, который требует другого опыта и разного количества
времени. Иногда, если кризисное состояние давно и присутствует хроническое ощущение опустошения,
понадобиться больше времени. Сначала необходимо восстановить силы для движения, а потом искать