1 марта – Всемирный день иммунитета.

  1 марта по инициативе Всемирной организации здравоохранения отмечается Всемирный день иммунитета. 

            Иммунитет – способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов. Иммунитет заложен в человеке с рождения.  

 Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, частые головные боли, появление высыпаний на коже – всё это может быть признаками снижения иммунной активности.

По данным ВОЗ - у 80% людей сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?

- Полноценное здоровое питание.

- Отказ от курения и употребления алкоголя.

- Бережное отношение к своей психике.

- Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).

- Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны). Рекомендовано чередование высоких и низких температур.

- Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни. Доказано, что чрезмерные нагрузки могут негативно влиять на иммунитет.

Всемирный день иммунитета – это ещё одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни.